Làm đẹp hiệu quả từ chanh - Bạn đã biết ?

Chanh không chỉ là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn mà còn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả , chúng ta cũng tham khảo những công dụng tuyệt vời của chanh trong việc làm đẹp dưới đây nhé !

Dưỡng ẩm và sáng da: Trộn vài giọt nước dừa cùng vài giọt nước cốt chanh và thoa lên mặt. Nước dừa có tác dụng dưỡng ẩm da còn chanh sẽ làm sạch và giúp da sáng hơn.

Dưỡng trắng khuỷu tay và đầu gối: Dùng vỏ chanh chà xát vào khuỷu tay hoặc đầu gối. Chanh có chứa tinh chất giúp tẩy tế bào chết, nhờ đó vùng da đầu gối và khuỷu tay sẽ trở nên mịn và sáng hơn.

Đánh bay mụn đầu đen: Xoa một chút nước cốt chanh lên vùng có mụn đầu đen vào buổi tối, thực hiện đều đặn trong 2-3 làm 1 tuần. Với tính kháng khuẩn của chanh, lũ mụn đầu đen sẽ bị đánh bay trước khi bạn kịp nhận ra điều đó.

Làm trắng răng: Một cách làm sạch và trắng răng cực đơn giản mà lại rẻ hơn nhiều so với chi phí nha sĩ. Chỉ cần trộn một ít baking soda với vài giọt nước cốt chanh rồi sử dụng bàn chải đánh răng chà răng cho sạch. Baking soda  cùng tinh chất chanh sẽ làm sạch các mảng bám trên răng, giúp răng sáng bóng hơn.

 

Làm trắng da: Vitamin C và axit citric có trong chanh là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp trung hòa các tế bào gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Từ đó làm giảm các đốm đen, tàn nhang, lấy đi các tế bào chết xấu xí giúp da mặt bạn ngày càng sáng hơn. Bạn có thể kết hợp chanh với mật ong (hoặc dầu oliu) theo tỉ lệ 1:3 , 2 lần 1 tuần bạn nhé. Tuy nhiên nên lưu ý hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì tinh chất axit sẽ khiến da mặt bạn nhạy cảm hơn và dễ bắt nắng hơn.

Tẩy da chết cho môi: Bôi một chút nước cốt chanh lên môi trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng ngày hôm sau. Chanh sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và da khô, để lại cho bạn một đôi môi căng mọng và mềm mượt.

Dưỡng móng tay: Nếu bạn thường xuyên sơn móng tay hay móng tay khô và dễ gãy, hãy ngâm móng tay bạn vào hỗn hợp dầu oliu với nước cốt chanh. Dung dịch này sẽ giúp tẩy những vết ố vàng vì hóa chất trên móng tay bạn và giúp móng tay chắc khỏe hơn.

Nhuộm tóc: Kì lạ phải không. Nhưng quả thực bạn có thể tự chế thuốc nhuộm highlight tóc với nước cốt chanh. Bôi một chút nước cốt chanh lên tóc trước khi ra tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tinh chất chanh sẽ giúp bạn có một màu tóc “cháy nắng” đẹp tự nhiên. Không chỉ vậy, nước chanh còn giúp điều trị da đầu khô và gàu.

Hãy nhanh chóng áp dụng đẻ tận hưởng tác dụng tuyệt vời của chanh nhé , đừng quên cẩn thận chống nắng để có hiệu quả tốt nhất . Chúc các bạn sớm có làn da mà mình mong muốn !

Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ - Bạ đã biết ?

Giữa cuộc sống tấp nập công việc và áp lực học hành , có thể chúng ta quên đi việc chăm sóc phần cực kì quan trọng trong cơ thể đó là não bộ .Não bộ hoạt đông thường xuyên với áp lực khiến trí nhớ bạn giảm đi một phần đáng kể hoặc dẫn đến các trình trạng xấu khác . Có nhiều cách để chúng ta chăm sóc và cải thiện não bộ. Cách cực kì đơn giản mà hiệu quả đó chính là đưa thực phầm chứa các vitamin và dưỡng chất giúp tăng cường trí nhớ vào trong thực đơn hằng ngày của bạn.

Dưới đây là các gợi ý cho bạn một số thực phảm rất quen thuộc nhưng cực kì hữu ích cho việc tăng cường trí nhớ và bảo vệ não bộ, các bạn cùng tham khảo nhé !


Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ. Thành phần của trà xanh gồm polyphenols, flavonoids là những loại chất giúp hạn chế hiện tượng mất các tế bào thần kinh. Flavonoids còn sản xuất là một loại chất giúp loại bỏ các mảng bám trong não của các bệnh nhân Alzheimer. 

Mật ong

Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ hư, nhuận táo, giải độc, được mệnh danh là “tinh của trăm hoa”. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ.

Có nhiều cách dùng, nhưng đơn giản nhất là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Dược thư cổ Thực vật bản thảo đã viết: “Phong mật, cửu phục cường chí khí, khinh thân, bất cơ bất lão, diên niên thần tiên” (Uống mật ong lâu ngày sẽ làm mạnh mẽ thần trí, thân thể nhẹ nhàng, không đói không già, sống lâu như thần tiên).

Ngô

Ngô có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic. Các axit béo chưa bão hòa có hiệu quả bảo vệ các mạch máu trong não và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, nên sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3 . Omega- 3 là chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì các chức năng của bộ não. Axit béo là loại chất cơ thể không thể tự sản xuất ra được, vì vậy bạn phải cung cấp nó qua đường ăn uống. Loai axit này có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng của não và tăng cường sự tập trung.

Long nhãn

Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Long nhãn khai vị ích tỳ, bổ hư trường trí” (long nhãn kiện tỳ vị, bồi bổ hư nhược và làm khỏe tinh thần). 

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, long nhãn có khả năng điều chỉnh hoạt động của vỏ não và cải thiện khả năng ghi nhớ. Để phòng chống tích cực chứng kiện vong, dân gian thường dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu thành cao đặc, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10-15 ml.

Long nhãn có vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Y thư cổ Khai bảo bản thảo cho rằng long nhãn có khả năng “quy tỳ nhi ích trí” (bổ tỳ mà có ích cho trí tuệ).

Trứng gà

Trứng chứa nhiều choline và lecithin thúc đẩy sự bài tiết cholesterol “xấu”. Ngoài ra, trứng gà cũng chứa nhiều vitamin như: A, B, D, E và các nguyên tố vi lượng: photpho, magie, natri, kali, lưu huỳnh. Chỉ cần dùng một quả trứng gà mỗi ngày sẽ bù đắp tối đa sự thiếu hụt vitamin B12. Theo các tài liệu khoa học gần đây nhất thì trứng gà có thể làm giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và giảm sự phá hủy các tế bào thần kinh.

Hạnh nhân

  

Cũng giống như cá hồi, hạnh nhân rất giàu axit béo omega-3. Hạnh nhân cũng rất giàu chất chống oxy hóa , bao gồm cả vitamin E. Chất chống oxy hóa thông tin liên lạc hôc trợ tế bào não thông qua các chất dẫn truyền thần kinh và tăng sự lưu thông máu, đăt biệt là màng lưới rộng lớn các mạnh máu của não, cho phép bạn tập trung, tỉnh táo và tăng cường trí nhớ.

Áp dụng các thực phẩm trên vào thực đơn hằng ngày của bạn một cách hợp lí , dưỡng chất và vitamin của chúng sẽ dần bổ sung và cải thiện trí nhớ cũng như não bộ của bạn. Hãy nhanh chóng áp dụng để sớm có được một trí não tốt và khỏe mạnh bạn nhé !

Chữa nhiệt miệng như thế nào cho mau khỏi

Mùa hè nóng bức cộng với thói quen ăn uống không lành mạnh dễ dẫn đến việc tích tụ nhiệt, gây lở miệng. Để giảm tình trạng này, bạn có thể làm theo những cách sau

Cách chữa lở miệng:
Dùng baking soda (bột nở). Tính chất kiềm trong bột nở khử a xít gây đau nhức. Bột nở cũng giúp diệt vi khuẩn, giảm viêm, giúp vết loét mau lành. Bạn có thể thử phương pháp điều trị tại gia này bằng cách súc miệng bằng 1 muỗng bột nở pha với nửa chén nước. Lắc đều hỗn hợp này rồi mới súc miệng. Thực hiện 2 lần/ngày.

Nhai rau húng quế chữa loét miệng hiệu quả. Bạn chỉ cần nhai vài lá húng quế cùng với nước khoảng 3 – 4 lần/ngày, giúp ngăn loét miệng tái phát.

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm dịu vết loét và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Mật ong có khả năng làm giảm sẹo cũng như đẩy nhanh quá trình tăng trưởng mô mới. Thoa mật ong trộn với bột nghệ lên vết loét, vết thương sẽ mau lành.

Hoa cúc có đặc tính khử trùng, có thể dùng súc miệng vì giúp loại bỏ vết lở loét. Lấy một ít hoa cúc đặt vào ly nước, ngâm và dùng nước này súc miệng 2 lần/ngày.

Bạn có thể đặt một túi trà ướt lên chỗ bị loét. Trà đen chứa tannin có khả năng làm giảm đau.
Lấy một ít lá rau mùi nghiền nát để tạo thành nước. Sau đó, thoa nước này lên vết loét miệng. Tương tự với lá ổi. Liệu pháp này giúp chữa lành vết loét nhanh chóng.

Bí kíp thực thụ giúp con người trẻ mãi không già

Những lợi ích của việc tập thể dục, tập gym đã được nhắc đến nhiều. Bên cạnh đó, tập thể dục còn được chứng minh là giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Làm chậm tuổi sinh học

Một nghiên cứu mới đây do Đại học Brigham Young (Mỹ) thực hiện cho thấy người tập thể dục thường xuyên từ mức độ vừa phải đến cường độ cao thật sự có telomere trong DNA dài hơn người không tập. Telomere là những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể, nhằm bảo vệ cấu trúc di truyền khỏi bị tổn hại.

Telomere được coi là thứ tạo ra "tuổi sinh học" của mỗi người, cho thấy tuổi của tế bào trong cơ thể họ chứ không phải độ tuổi theo trình tự thời gian thông thường.

Tuổi càng cao, các telomere sẽ càng có xu hướng ngắn lại. Riêng những người tập thể dục thường xuyên ở cường độ cao thì có tuổi sinh học trẻ hơn người lười vận động khoảng 9 năm. Tức là, telomere của người thường xuyên tập gym dài hơn người không tập.

Như vậy, muốn làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả, bạn cần tập gym với cường độ cao (tần suất khoảng 5 buổi/tuần)

Kéo dài tuổi thọ

Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa sinh học, tập gym thường xuyên với cường độ cao còn giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học thu thập dữ liệu thông qua một số cuộc điều tra từ các tổ chức y tế khác nhau, bao gồm Viện ung thư quốc gia Mỹ và Đại học Harvard. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 600.000 người.
Theo đó, quá trình phân tích cho thấy những người không tập thể dục có tỉ lệ tử vong sớm cao nhất. Nhóm có tập nhưng không thường xuyên tuy có giảm nguy cơ tử vong sớm nhưng với tỉ lệ không nhiều.

Đặc biệt, các nhà khoa học thấy rằng những người duy trì chế độ tập luyện thường xuyên luôn đạt được kết quả tốt nhất. Cụ thể là những ai tập luyệt ít nhất 150 phút/tuần thì họ tăng thêm 3,4 năm tuổi thọ. Còn nếu tập gấp đôi thời lượng trên thì họ tăng thêm 4,2 năm tuổi thọ. Và nhóm người này không phải tập luyện ở cường độ cao.
Những lợi ích ngay tức thì

Tập thể dục đem lại những ích lợi cho sức khỏe ngay tức thì. Bạn có thể cảm nhận được rằng mình đã hạ bớt huyết áp, hay giảm căng thẳng trong cuộc sống thường ngày, khi bắt đầu tập luyện.

Tập gym thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ đau tim, kiểm soát cân nặng và giúp ích cho giấc ngủ ban đêm, qua đó cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Như vậy, việc tập thể dục thường xuyên vừa giúp bạn trẻ trung so với tuổi vừa giúp bạn tăng thêm tuổi thọ. Sáng mai bạn sẽ dậy sớm và bắt đầu chạy bộ vài vòng khu vực gần nhà chứ?

Bạn nên đi khám ngay nếu như nốt ruồi có những dấu hiệu bất thường sau

Nốt ruồi bình thường sẽ có sự khác biệt về những đặc điểm sau so với nốt ruồi ác tính. Việc phát hiện sớm những nốt ruồi ác tính có thể giúp bạn kịp thời chữa trị bệnh ung thư.

1. Tính đối xứng

Khi nốt ruồi hoặc tàn nhang có hình dạng không đối xứng bất thường thì nên kiểm tra lại bằng cách vẽ một đường tưởng tượng chia dọc nốt ruồi đó ra và đối chiếu xem nửa còn lại có tương đồng không. Nếu không đối xứng thì đó rất có thể là ung thư.

2. Đường viền

Nếu như đường viền ngoài của nốt ruồi bị mờ, không thấy rõ nét đường biên giữa da và nốt ruồi, trông khác thường với các nốt ruồi khác thì đó cũng có thể là ung thư. Các thương tổn của khối u ác tính thường là nguyên nhân làm mờ các đường biên của nốt ruồi lạ trên da.

3. Màu sắc

Nốt ruồi không có màu giống với những nốt ruồi khác trên da, dù là bất kể màu sắc gì: nâu, đen, xanh đậm, trắng hay đỏ đều đáng nghi ngờ. Nốt ruồi bình thường sẽ có một màu sắc nhất định, tương tự và đồng đều nhau trên da. Nhưng nếu trên da có nhiều nốt ruồi khác màu, khác hình dạng, khác màu: chỗ màu đậm, chỗ màu nhạt thì nguy cơ ung thư rất cao.

4. Đường kính
Một điểm đáng ngờ khi quan sát các nốt lạ trên da là đường kính của chúng lớn hơn hẳn các nốt ruồi thông thường, vốn chỉ khoảng 6mm.

5. Độ lồi

Nếu nốt lạ nổi lồi trên da rõ nét thì việc kiểm tra là cần thiết. Khối u ác tính thường phát triển nhanh chóng về kích cỡ hoặc độ lớn. Một nốt ruồi cứ lớn dần, đổi màu, gây ngứa ngáy, khó chịu hoặc chảy máu thực sự là dấu hiệu đáng báo động.

6. Viêm: Sưng và đỏ

Nếu da đỏ hoặc sưng xung quanh nốt ruồi, bạn có thể cần phải kiểm tra xem nó có là u ác tính hay không. Nếu bạn thấy triệu chứng da bị viêm xung quanh nốt ruồi, bạn nên kiểm tra ngay.

Làm thế nào để kiểm tra nốt ruồi của ung thư?

Luôn luôn nhớ kiểm tra hoàn toàn ở mọi nơi, khoảng 42% u ác tính ở phụ nữ được tìm thấy trên chân, 21% nằm trên cánh tay, 17% trên thân và 14% ở đầu và cổ. Với nam giới, 38% khối u ác tính được tìm thấy trên thân, chủ yếu ở lưng, nhưng 22% xuất hiện trên đầu và cổ, 17% trên cánh tay, và 15% trên chân.

Nhận diện một số đặc điểm của rau nhiễm hóa chất

Rau củ khi bị nhiễm hóa chất, đi vào cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại thành chất độc, gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Do đó, việc trang bị kiến thức để nhận biết một số dấu hiệu của rau củ nhiễm hóa chất sẽ rất hữu ích cho những lần mua sắm sau của bạn.

Giá đỗ

Người tiêu dùng thường thích mầm giá to, trắng, giòn và ít rễ. Để làm được giá đỗ như vậy một phần rất ít do kinh nghiệm của người làm giá nhưng chủ yếu khi hạt đỗ nảy mầm, người sản xuất đã dùng phân bón lá trộn với các loài thuốc trừ cỏ có tính hướng gốc (để diệt phần rễ cây mà phần mầm cây không bị ảnh hưởng) pha loãng, sau đó tưới lên giá đỗ và ủ lại.

Những loại giá đỗ này khi làm nộm hoặc xào tái ta thấy nước có màu nhờ đục từ giá đỗ chảy ra đĩa.

Rau ngót

Để lựa chọn rau an toàn, bạn nên tránh những bó rau ngót có lá quá non, to, mỏng lá. Hãy chọn những bó lá dày vừa phải, sẫm màu.

Cà chua

Những quả cà chua sạch thường không có màu đồng đều mà thường chỗ vàng chỗ đỏ do được để chín tự nhiên, những chỗ ít ánh mặt trời hơn sẽ chín chậm.

Trong đống cà chua, cũng có những quả xanh hơn quả khác. Do không qua quá trình dấm nên phần cuống cà chua sạch thường vẫn cứng.

Rau bí (ngọn và lá của cây bí ngô)

Khi nhìn thấy ngọn dài và non, khoảng cách giữa các lóng xa nhau, tay cuốn mập và ngắn, ít lông tơ, ngọn bí màu xanh nhạt, lá màu xanh đen... là những loại rau bí bón thừa đạm, phun nhiều phân bón lá và chưa đủ thời gian cách ly.

Rau cần

Khi thấy thân rau to, ngó rau trắng ngần, rau nhanh bị héo, nếu để đến ngày hôm sau thì rau héo úa, thân khô tóp lại nhăn nheo, khi xào nấu lá rau biến màu xanh đen... là loại rau cần phun quá nhiều thuốc trừ sâu (nhóm lân hữu cơ) và phân bón qua lá.

Mướp đắng

Bạn nên chọn những quả có kích thước vừa phải, mặt vỏ có nhiều gân nhỏ li ti sẽ an toàn và chất lượng.Những quả to, màu xanh nhạt, thân phình to, da láng bóng là những quả hái từ cây bón nhiều đạm, chất kích thích sinh trưởng nên chất lượng sẽ kém và thường bị nhiễm độc khi ăn.

Bạn nên chọn những quả có kích thước vừa phải, mặt vỏ có nhiều gân nhỏ li ti sẽ an toàn và chất lượng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lười vệ sinh lưỡi

Chăm sóc răng miệng không chỉ bao gồm việc đánh răng đều đặn mà chúng ta còn cần thực hiện vệ sinh lưỡi bằng cách cạo đi mảng bám trên lưỡi. Thế nhưng, nhiều người lại bỏ lơ bộ phận này. Sau đây là những vấn đề bạn sẽ gặp phải nếu không vệ sinh lưỡi thường xuyên.

Hơi thở hôi

Hơi thở có mùi là điều tối kỵ khi chúng ta giao tiếp. Nó không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn làm ảnh hưởng đến người khác. Nếu hơi thở của bạn bị hôi, hãy sửa lại thói quen vệ sinh răng miệng. Ngoài việc đánh răng, bạn nên làm sạch lưỡi để tránh sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.

Bệnh nướu răng

Lưỡi của bạn bẩn không chỉ gây ra những vấn đề về sức khỏe liên quan đến lưỡi mà còn là tác nhân gây bệnh nướu răng. Nhiễm trùng do vi khuẩn từ lưỡi cũng có thể ảnh hưởng đến lợi khiến nướu đỏ, sưng lên và chảy máu.

Rụng răng

Đây là một trong những tác hại của việc lười cạo lưỡi. Khi nướu răng của bạn bị nhiễm khuẩn, răng của bạn có thể sẽ bị rụng.

Vị giác kém

Bạn khó cảm nhận được hương vị của món ăn nếu không vệ sinh lưỡi thường xuyên do tế bào chết, vi khuẩn hoặc nấm bao phủ trên lưỡi làm vị giác kém đi.

Thay đổi màu sắc

Nếu nhận thấy lưỡi của mình bị bao phủ bởi một màu trắng, xám... thì chắc chắn bạn đã không vệ sinh lưỡi hằng ngày. Nhiễm nấm có thể xảy ra dưới dạng một lớp phủ trắng trên lưỡi.

Nhiễm trùng nấm men

Bạn cũng có nguy cơ nhiễm trùng nấm men nếu không cạo lưỡi khi vệ sinh răng miệng.

Lưỡi đen

Đây là giai đoạn cuối của việc không vệ sinh lưỡi. Nếu bạn bỏ bê việc cạo lưỡi trong thời gian dài thì lưỡi chuyển thành màu đen hôi hám. Hình ảnh này thực sự khiến bạn trông khác lạ trong mắt người khác.a